Детское ожирение: причины и как бороться

Детское ожирениеХотелось бы обратиться к вопросу детского питания и ожирения как к одному из опасных последствий неправильного питания. К сожалению, проблема избыточного веса очень актуальна во всем мире. Статистика ВОЗ ужасает: 42 миллиона детей дошкольного возраста имеют излишнюю массу тела. А к 2025 году численность детей с ожирением дойдет до 70 миллионов. Детское ожирение является одной из основных мировых проблем XXI века.

С середины восьмидесятых годов прошлого века такие явления, как избыточный вес и ожирение, стали значительно более распространенными, приобретая форму эпидемии. В мире гораздо больше смертей от ожирения, чем от недостаточного веса. Задумайтесь только о цифрах мировой статистики: избыточным весом и ожирением вызваны 44% случаев заболевания диабетом, 23% — ишемической болезнью сердца и до 41% случаев — онкопатологии. И основы такого печального явления закладываются в детстве.

Мы все понимаем, что детское ожирение само по себе не излечивается. Скорее всего, со взрослением детский избыточный вес перерастет в ожирение, а оно, в свою очередь, разовьется в диабет, в патологию сердечнососудистой системы, в хроническую почечную недостаточность, что связано с повышенной вероятностью инвалидности и преждевременной смертностью.

Причины детского ожирения

Современное питание школьника может довести до невроза мам и бабушек. Любимое чадо, уходя из дома остается один на один со своими желаниями. А как мы знаем, далеко не у всех детей преобладает желание питаться здоровой пищей. Чаще всего ребятню тянет к сладким газированным напитками, чипсам и фаст-фуду. И с этой проблемой очень сложно бороться! Ребенка окружают сплошные соблазны не только по пути от дома в школу, но и в ее столовой или буфете. У большинства современных школьников есть карманные деньги, которыми они распоряжаются самостоятельно. И хорошо, если ребенок откладывает свои сбережения для покупки роликовых коньков или велосипеда. Скорее всего, выданные заботливым родителем деньги на оплату проезда в общественном транспорте или покупку компота в столовой, окажутся в кассе какого-нибудь придорожного ларька в обмен на шоколадный батончик или, а того гляди, на «колючий» энергетический напиток.

Причины детского ожиренияПрилавки школьных столовых часто завалены дешевыми кондитерскими изделиями, ведь дорогие нет смысла закупать — не будет спроса. И наши дети травят себя этими перекусами. Дело не только в том, что это простые углеводы, которые кроме временного насыщения ничего не дают, они еще и вызывают определенного рода зависимость организма, что формирует вкус и предпочтения в еде, которые потом очень сложно изменить.

Лидеры пищевой промышленности играют нечестно, заботясь о своем заработке, и прибегают к уловкам маркетинга, нацеленного на то, чтобы ребенок захотел тот или иной сомнительный продукт. В таких продуктах обязательно есть химические соединения, вызывающие усиление вкуса, а это, в свою очередь, вызывает желание съесть их еще и еще. Дети медленно, но уверенно, становятся рабами своих желаний — либо незаметно для родителей, либо из-за их непонимания опасности такого явления.

Есть ли свет в конце тоннеля — хоть малейший шанс вырастить здорового ребенка со здоровыми потребностями? Что делать? Не спонсировать карманные расходы? Отвозить ребенка в школу и забирать его оттуда? Устроиться помощником повара в школьную столовую? Фантазировать на эту тему можно долго!

https://www.youtube.com/watch?v=AQR5Gxus92c

Как бороться с детским ожирением

Дети — это чистый лист: что родители напишут на этом листе, то и будет. Правильно говорится: не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас, поэтому воспитывайте себя. Мы влияем на привычки и выбор наших детей. И это касается всех сфер жизни ребенка — питания, физической активности, социализации и т.д. Необходимо, как минимум, постараться не приучать ребенка к промышленным кондитерским изделиям. Пеките сами печенье, торты, делайте домашние конфеты, но не облегчайте себе жизнь, покупая сладкие пирожные, рулеты в магазине. В наше сложное время трудно найти силы после тяжелого трудового дня готовить первое, второе, компот, а теперь еще и конфеты. Но нужно прикладывать усилия и быть максимально ответственным родителем, то есть приучать ребенка к культуре питания. Питание должно быть рациональным, дробным и максимально разнообразным!

Начнем по порядку. Рационально — это как? Ожирение у ребенка, в первую очередь, развивается как следствие дисбаланса между поглощением и расходом калорий. Из-за избыточного употребления «легких» углеводов и низкой физической активности организм накапливает жиры, нарушая энергобаланс организма, что приводит в дальнейшем к избыточной массе тела. Необходимо не только рационально питаться, но и рационально тратить потребленные калории. Заинтересуйте их спортом и активным отдыхом: велосипед, ролики, скейт, долгие прогулки с собакой, предпочтение пешим прогулкам и лестнице перед общественным транспортом и лифтом. Что же касается питания, то кушать надо часто и понемногу. Не нужно «нагуливать аппетит», лучше вовремя перекусить яблочком, чтобы к очередному приему пищи не быть таким голодным. Не ешьте одно и то же из дня в день, монотонность хороша в математике! Экспериментируйте с новыми продуктами, подключайте к процессу приготовления пищи детей. И тогда вы забудете, как зовут участкового врача, — просто потому, что никто не будет болеть!

https://www.youtube.com/watch?v=qB1ilAs-Fk0

Предыдущая статья: Следующая статья:
Понравилась статья? Рекомендуйте друзьям:



На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Леди Совершенство © 2018 ·   Войти   · Наверх