Как научиться отказывать и говорить людям нет?

Как научиться говорить нетНе умеете отказывать? Причин тому может быть несколько: нежелание отказываться от предполагаемых возможностей, стремление справляться все с новыми и новыми вызовами или банальный страх испортить отношения.

Люди пользуются безотказностью других как ресурсом. Если вы чувствуете, что на вас ездят, и хотите это изменить, приготовьтесь: среда, в которой вы находитесь, будет сопротивляться. Настройтесь и дайте себе время. Хотя бы два месяца, чтобы отучиться говорить да на все просьбы.

Как научиться отказывать и говорить людям нет: советы психолога

  • Поймите первопричину страха сказать нет. Боязнь всегда нас от чего-то уберегает, это некий внутренний механизм экологичности жизни. Просто так отказываться от страха, бездумно идти вперед — это тоже неправильная стратегия. Разберитесь, каких последствий своего отказа вы боитесь. И подумайте, как их можно предотвратить, но другими способами. Например, какие аргументы можете привести своему оппоненту?
  • На просьбы другого человека сформулируйте у себя в голове, почему вам это невыгодно. Осознайте чувство своей внутренней правоты. Тогда вам будет проще отказать.
  • Поймите, что чаще всего вы говорите нет не человеку, а задаче, проекту, встрече.
  • Часто мы выполняем чужие просьбы в ущерб собственным интересам и времени. Задумайтесь, что вы потеряете, сказав человеку да.
  • Оцените свое время. Подумайте, способны ли вы физически выполнить и свои дела, и еще «того парня». Вы отказываете, потому что не хотите подвести, соизмеряете свои возможности, риски, свободное время. Лучше сказать нет сейчас, чем оправдываться из-за невыполненного обещания потом!

И самое главное, соблюдайте баланс. Чтобы, научившись говорить нет, вы не разучились говорить да!

https://www.youtube.com/watch?v=T-HrmNu9tEo

Понравилась статья? Рекомендуйте друзьям:



На ту же тему
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Ника:

    Хорошие советы. Без вод. И видео отличное. Спасибо!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Леди Совершенство © 2018 ·   Войти   · Наверх