Что съесть, чтобы похудеть?

Что съесть, чтобы похудеть?Что съесть, чтобы похудеть? Несмотря на кажущуюся абсурдность этой фразы, продукты, способствующие снижению веса, действительно существуют. Одни из них отбивают аппетит, другие ускоряют расщепление жиров, третьи способствуют детоксикации и очищению кишечника, а у некоторых и вовсе минусовая калорийность.

Продукты для похудения

  1. Довольно эффективный способ борьбы с лишним весом — острые специи. Но не всякие: лук и чеснок, к примеру, повышают аппетит. А вот все виды жгучего перца, хрен и горчица обладают способностью ускорять расщепление жира. Чемпион по сжиганию жиров среди приправ — чилийский перец. Он содержит вещество капсаицин, которое разгоняет обмен веществ в организме на пару-тройку часов. Как раз достаточно, чтобы переварить жирную пищу. Не получается похудеть? Если вы откажетесь от соли, заменив ее букетом ароматных сушеных трав и острым перцем, дело пойдет быстрее. Ведь большое количество натрия способствует накоплению жидкости в организме, в том числе в подкожных жировых слоях, а теряя воду, мы теряем и жир.
  2. На первом месте — зеленый чай. Катехины, содержащиеся в нем, действуют комплексно: во-первых, ускоряют обмен веществ, во-вторых, выводят шлаки и токсины, которые накапливаются, в том числе, в жировых клетках, в-третьих, улучшают перистальтику кишечника, а в-четвертых, очищают кровь и сосуды от холестерина. Диетологи рекомендуют не менее четырех чашек в день — они способны сжечь до 80 ккал. Мелочь, а приятно. Кофе, мате, черный чай и какао содержат различные формулы кофеина, который также ускоряет обменные процессы и хорошо расправляется с жирами. Правда, в какао мы наливаем молоко, а это уже отнюдь не диетический продукт.
  3. Эти продукты богаты клетчаткой, которая в кишечнике работает, как метла, удаляя с его стенок различные загрязнения, «тянущие» за собой дополнительные килограммы. В диете салаты и капуста используются, главным образом, для заполнения желудка: они оставляют меньше места для более калорийной пищи. В зелени салата и листьях капусты содержится ряд жизненно важных витаминов, в том числе А, С, Е, К, РР, U и группы В, а также микроэлементов — кальций, фосфор, калий, магний, железо, медь, цинк, марганец, фтор, — которые играют важную роль в нормализации обмена веществ (мы ведь помним, что набор лишнего веса, как правило, связан с нарушениями обменных процессов).

https://www.youtube.com/watch?v=BOp6Q3A7jWE

Понравилась статья? Рекомендуйте друзьям:



На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Леди Совершенство © 2018 ·   Войти   · Наверх