Как согреться зимой?

Как согреться зимойМы часто отказываемся верить в зиму и принимать меры для сохранения тепла. По привычке носим легкое пальто, засиживаемся допоздна на работе, пьем холодные коктейли и не перезваниваем близким. Последствия — непрекращающаяся легкая простуда и плохое настроение. Чтобы предотвратить подобные неприятности, мы подготовили для вас руководство к действию. Возьмите их на вооружение, чтобы оставаться здоровым и сохранить тепло тела и души.

11 способов согреться зимой

  1. Будим капилляры! Когда зябнут руки и ноги, помогает самомассаж, контрастный душ и баня. Все эти процедуры развивают мельчайшие капилляры, что увеличивает приток крови к коже. Результат — теплые конечности и тренированные сосуды, привыкшие динамично расширяться и сужаться для сохранения нормальной температуры тела.
  2. Дышим глубже! Зимой мы переходим на пассивный образ жизни, телу не хватает физической активности. Важно регулярно выполнять разогревающие упражнения — подойдут прыжки на батуте, бег или даже банальные приседания. Это не только «разгонит кровь», но и поможет со временем развить объем легких. Так дыхание станет спокойнее и глубже, вы будете меньше терять тепла на холоде и перестанете задаваться вопросом – «как согреться зимой?».
  3. Перчим! Замените привычный утренний кофе чаем с добавлением шиповника, имбиря и меда. Такие напитки обогревают дважды: своим естественным теплом и тем, которое выделяется в процессе усваивания. Сделайте рацион более острым, добавляйте в привычную пищу больше специй: карри, чили, черный перец и корицу. Эти продукты поддерживают иммунитет, активизируют обмен веществ и позволяют зимой согреться.
  4. Доверяем технологиям! Одеваясь для февральской прогулки, мы привыкли руководствоваться двумя правилами: отдавать предпочтение натуральным тканям и утепляться большим количеством слоев одежды. Но не пренебрегайте новыми технологиями в текстиле. Мембранные вставки, флис и термобелье как нельзя лучше помогут зимой сохранить тепло, вывести лишнюю влагу и не пропустить холод внутрь.
  5. Освещаем! Зимой настроение падает вместе с температурой «за бортом», все дело в недостатке солнечного света, который влияет на нас не только физически, но и эмоционально. Замените лампочки в комнатах на более яркие, это поможет взбодриться и согреться не только телом, но и душой.
  6. Без тоски! Закутайтесь в одеяло, наденьте шерстяные носки и откройте летние фотоальбомы. Вспомните места, где вам было тепло и хорошо, людей, с которыми вам весело и легко. Настраивая себя на такой лад, мы переживаем былые эмоции в настоящем моменте и приучаем нейроны работать в нужном режиме, чтобы никакая тоска и холод не смогли нас одолеть.
  7. Расслабляемся в ванной! Освободите немного времени для горячих ванн с морской солью и несколькими каплями ароматического масла (подойдет мандарин, чайное дерево или пихта). Повышенная температура и приятный запах способствуют расслаблению, очищению сосудов и раскрытию капилляров, к тому же, так улучшается работа сердца и почек.
  8. Делаем утро добрым! Утро в сером непрогретом офисе — одна из самых неприятных зимних ситуаций. Придя в холодное помещение, первым делом заварите ароматный травяной чай и погрейте ладони о горячую чашку. Придя в себя, сделайте небольшую зарядку. Несколько простых поворотов и наклонов — и вы уже согреты и готовы к плодотворному рабочему дню.
  9. Заряжаемся теплом через usb! Если основную работу вы выполняете за компьютером, приобретите забавные гаджеты для обогрева рук и ног. USB-перчатки и тапочки легко подсоединяются шнуром к компьютеру и за пять минут возвращают теплое настроение, придавая рабочему месту немного домашнего уюта.
  10. Танцуем! Запишитесь, наконец, на танцы! Желательно, чтобы они были парными и носили страстный характер — латиноамериканские, восточные, африканские. Вы сможете не только ярко выражать свои чувства и подтянуть фигуру, движения под энергичную музыку позволят ощущать радость вне зависимости от времени года.
  11. Ощущаем тепло сердец! Не ссылаясь на занятость, проведите время с друзьями: сходите вместе в кино, на концерт или устройте тематическую вечеринку. Общение с близкими людьми и организация мероприятия поможет вам ощутить свою необходимость. А это такое тепло, которые не заменят никакие грелки, ванны и специи.
Предыдущая статья: Следующая статья:
Понравилась статья? Рекомендуйте друзьям:



На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Леди Совершенство © 2018 ·   Войти   · Наверх