Атеросклероз: что такое, виды, диета, диагностика

АтеросклерозМожно долго думать над тем, течет ли кровь в нашем теле с севера на юг или наоборот, но уж точно — этой бурной реке жизни не понравятся преграды на пути. Суженные сосуды, неэластичные артерии и нестабильные бляшки могут поселиться в любом организме, даже у подростков. Недуг зловеще назвали атеросклерозом. Чем именно он опасен и какие группы риска существуют среди населения, нам рассказала главный врач кардиологического диспансера, заслуженный врач, кандидат медицинских наук Ирина Евгеньевна Николаева.

Что такое атеросклероз?

Атеросклероз — это диффузное заболевание, поражающее всю сердечно-сосудистую систему. Оно начинается исподволь и долго не проявляет себя на начальной стадии, пока происходит только уплотнение стенок сосудов. Ведь в норме сосуд эластичный, хорошо проходимый и имеет очень гладкую внутреннюю выстилку. С годами у человека образуются липидные пятна и полоски в любом сосуде любого органа. По большому счету, атеросклероз развивается на всех участках организма и зависит от очень многих факторов — как внутренних, так и внешних.

Заболевание воздействует и на самые крупные, и на очень мелкие сосуды. Степень поражения во многом зависит от влияния окружающей среды, в первую очередь — от образа жизни. Если ваш ребенок привык с самого детства питаться жирными супами, пельменями, пирогами, не любит фрукты, овощи и мало двигается, то риск развития атеросклероза у него очень высок. Малоподвижные, неспортивные люди в первую очередь подвержены быстрому развитию атеросклероза. Гиподинамичный образ жизни также является стандартным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, тесно с ним связанных.

К другим не менее важным факторам риска, ускоряющим развитие атеросклероза, относятся курение, неправильное питание, неадекватное отношение к стрессам. Большую роль играет и наследственность, но, располагая соответствующей информацией, можно заранее смоделировать ситуацию. Ведь зная свои корни, мы можем предупредить заболевание и у себя, и у своих детей. Начиная с самого раннего детства прививайте им культуру питания, культуру движения, культуру жизни, контролируйте те параметры жизнедеятельности, которые каждый из нас должен непременно отслеживать. Начиная с двадцати лет надо проверять уровень холестерина: липопротеидов низкой плотности (то есть «плохого» холестерина) и липопротеидов высокой плотности («хорошего» холестерина). Эти показатели необходимо контролировать раз в пять лет, независимо от наличия или отсутствия у вас факторов риска. После сорока лет ситуация меняется: ежегодно делайте анализ крови на липопротеиды и холестериновый индекс. При появлении малейших признаков болезни — дискомфорта, сильной усталости после нагрузок, боли в грудной клетке, изменения уровня давления по сравнению с обычным состоянием — обязательно идите к врачу на консультацию. Гораздо легче выявить атеросклероз на начальных стадиях, чем потом лечить осложнения. А они печально известны: инфаркты, инсульты, стеноз сонных артерий, склероз периферических артерий, когда люди лишаются возможности нормально жить и работать. Нам стоит учитывать образ жизни, факторы риска, наследственную предрасположенность, и тогда удастся избежать достаточно серьезных осложнений в будущем. Должен существовать культ здоровья! Мы должны не только сами жить долго и красиво, но и научить этому своих детей.

Читайте «Правила здоровых сосудов»

Диета против атеросклероза

Атеросклероз, диетаРацион должен быть очень разнообразным! В основе всевозможных «новых диет» чаще всего перевес либо в сторону растительной пищи, либо в сторону белков, что в корне неправильно! Нужно есть 5-6 раз в день, ориентируясь на калорийность и качество продуктов, а не на резкие ограничения в еде. Здоровый молодой человек должен съедать порядка 500 граммов овощей и фруктов, в соответствии с расходом энергии есть рыбу, мясо, молочные продукты, нежирные сыры, темный шоколад.

Сейчас диетологи отошли от того, что на завтрак надо съедать две трети дневной нормы. Утром за завтраком вас должна встретить горячая каша, до сорока лет можно съедать одно яйцо вместе с желтком, в более старшем возрасте — уже с учетом индивидуальных особенностей и уровня липидов. На «перекусе» стоит обходиться фруктами, овощами, молочными продуктами. Традиционно обед из двух-трех блюд более питательный, но супы включать вовсе не обязательно, их вполне может заменить салат или горячая закуска. Ассоциативная связь между обедом и супом ничем не оправдана (это не касается маленьких детей). Все наваристые супы из «сахарных» костей — пища совсем не для взрослого человека! Суп должен быть легким и нежирным. Обязателен полдник — стакан сока и снова фрукты. Кстати, не так-то просто съесть за день полкилограмма фруктов и овощей — это достаточно много! Ну, и ужин не надо отдавать врагу, надо его съесть самостоятельно, потому что большой промежуток между приемами пищи организм воспринимает как стрессовую ситуацию и начинает откладывать «про запас» жиры. Нужно быть разумным, и даже если вы приходите с работы в восемь-девять часов, все-таки нужно перекусить. Самое главное, чтобы общая калорийность и жирность не превышала рекомендованных норм.

Сейчас распространена тенденция не завтракать. Это неправильно, да и потом, очень многие молодые люди курят, и именно сигарета заменяет им полноценный завтрак. Формируется неверная и нездоровая привычка. Если утром очень не хочется готовить, можно легко приноровиться и придумать облегченные варианты завтрака: сок с мякотью, питьевой йогурт, овсяная кашка. Не надо заставлять себя есть тяжелую пищу по утрам!

Диета при атеросклерозе

Быть вегетарианцем модно. Но может ли это увлечение стать панацеей от атеросклероза? К сожалению, нет. Если бы все было так просто, мы бы давно победили атеросклероз. Но ведь никто не отменял и других, порой еще более грозных, факторов риска! Ни один человек не защищен в своей жизни от стрессов, физической и умственной усталости, которая часто приводит к гиподинамии. Около 30 процентов населения страдают артериальной гипертонией, но люди продолжают курить и увлекаться алкоголем! Поэтому устранение из ежедневного питания жиров при сохранении других факторов вряд ли что-то исправит кардинально. Необходимо принять здоровый образ жизни как ваш индивидуальный стиль — и тогда мы сможем затормозить развитие атеросклероза.

Разновидности атеросклероза

Атеросклероз поражает все органы человека. Начнем с головы: если здесь начались проблемы с сосудами, то снижается память, повышается вероятность инсульта, развивается энцефалопатия, которая проявляется головными болями, потерей социальной адаптации, порой доходит и до деменции. Если недуг берет за горло, склерозируя сонные артерии, как минимум теряются слух, зрение и память, как максимум — развивается инсульт. Если говорить о периферических артериях (руки, ноги), то здесь развиваются ишемические заболевания за счет нарушения просвета сосудов. Наверняка вам встречались люди, у которых постоянно холодные руки и ноги, при дальнейшем развитии атеросклероза синеют пальцы, а в итоге это заканчивается либо серьезной операцией по восстановлению кровотока, либо ампутацией конечностей.

Атеросклероз аорты — самой крупной артерии в организме — порой смертельно опасен. За счет того, что стенки теряют эластичность, сосуд растягивается, появляется аневризма, и при повышенном артериальном давлении аорта может просто разорваться, от чего человек умирает на месте. Если же она расслаивается постепенно, больного можно спасти при неотложных мероприятиях.

Сердце — главный двигатель в организме. Пока сосуды здоровы и эластичны, они будут снабжать кислородом каждую клеточку сердца. Как только появляется атеросклероз и бляшка постепенно начинает расти, просвет сосудов сужается до такой степени, что кровоток в определенной ветви прекращается. Развивается стенокардия, приводящая без соответствующего лечения к инфаркту. Выраженный атеросклероз почечных артерий приведет к подъему артериального давления и нарушению функции почек. Такое почечное давление недостаточно стойкое, с ним очень сложно бороться.

Разновидности атеросклероза

Как видите, большинство сердечно-сосудистых заболеваний замкнуто на атеросклерозе…

Как выявить атеросклероз?

На сегодняшний день, кроме серьезных исследований (таких, как коронароангиография, эхокардиография, холтеровский мониторинг), есть методы диагностики, которые очень легко реализовать в амбулаторных условиях. Первый — измерение уровня холестерина и артериального давления, второй — аускультация, или выслушивания шумов в сонных артериях. При наличии шумов проводится дальнейшее обследование. Признаки атеросклероза также может обнаружить врач-окулист при исследовании глазного дна.

Осведомленность каждого человека в вопросах профилактики атеросклероза очень важна. Начинать надо с занятий в детских садах и школах, чтобы ребенок знал о преимуществах здорового образа жизни и был психологически настроен на него. Ведь если он в три года завален шоколадом, в тридцать он вряд ли полюбит морковку. Живите красиво и радостно! Побольше в вашем окружении доброжелательных людей и поменьше неприятностей в жизни. Будьте здоровы и бодры!

https://www.youtube.com/watch?v=T7AsoYsSAAw

Понравилась статья? Рекомендуйте друзьям:



На ту же тему
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Игорь:

    Появились современные, просто фантастические технологии, постоянно изобретаются новые материалы, не за горами время, когда в повседневную практику войдут методики, связанные со стволовыми клетками и клеточной терапией.

    В то же время постепенно меняется и сама парадигма медицины. Мы все больше начинаем понимать, что медицина лечит болезни, но уж никак не делает людей здоровыми и тем более счастливыми. Сохранить и приумножить то, что дала нам природа, можем только мы сами и только тогда, когда со всей ясностью поймем: правильный образ жизни и профилактика вместо лечения вот краеугольные камни нашего здоровья. Чтобы быть здоровым, нужно заниматься спортом, раз в полгода посещать доктора и правильно питаться!!!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Леди Совершенство © 2018 ·   Войти   · Наверх