Железодефицитная анемия: причины, лечение и профилактика

Железодефицитная анемияКожа стала сухой, трескаются пятки, в уголках рта — «заеды», ногти слоятся, а волосы выпадают; хочется съесть что-нибудь странное (например, сырой фарш или зубную пасту) и понюхать какую-нибудь гадость (например, бензин)? Так проявляет себя дефицит железа в организме. Около 3,6 млрд человек (по данным ВОЗ) живут в этом состоянии, жалуясь на плохое самочувствие, «мушки» перед глазами, шум в голове, беспокойный сон и вечную усталость. У них есть два пути: проверить здоровье, выяснить причины такого состояния, наладить питание и вернуть себе бодрость тела либо жить, как прежде, стремительно зарабатывая весьма популярное заболевание — железодефицитную анемию (ЖДА). По подсчетам аналитиков Минздрава, в нашей стране таких людей около полумиллиона. Возможно, в их числе вы, наши дорогие читатели…

Гем (от греч. haima — кровь) — небелковая часть гемоглобина, его красящее вещество. Гемоглобин (Hb) — красный железо содержащий пигмент крови; в организме выполняет функцию переноса кислорода из органов дыхания к тканям и вывода углекислого газа.

Что такое железодефицитная анемия и каковы причины ее возникновения

Анемию часто называют «малокровием», хотя дело вовсе не в количестве крови, а в её качестве. Снижается количество железа в тканях — ухудшается синтез гема и железосодержащих белков, нарушается процесс образования гемоглобина, уменьшается количество эритроцитов, красных кровяных телец. Нормальным содержанием гемоглобина считается 120-160 г/л. Анемия протекает в легкой форме при уровне гемоглобина 90-110 г/л; анемия средней тяжести — 70-90 г/л; тяжелая анемия — количество гемоглобина меньше 70 г/л.

Железодефицитная анемия возникает не моментально: процесс истощения и невосполнения запасов железа в организме длится месяцами и годами. Скрытый (латентный) дефицит трудно диагностируется, потому что показатели гемоглобина еще в норме. Но железо — микроэлемент, крайне необходимый для нормальной жизни клеток, и когда по каким-либо причинам ткани и кровь не получают свой «железный паёк», начинается общее «голодание» всего организма. Именно поэтому анемия отражается на состоянии кожи, волос, костно-мышечной, сердечно-сосудистой системы и тд. Жизнь становится некомфортной и нерадостной: кажется, что тело вдруг устало и состарилось. И неважно, сколько вам лет: эти ощущения могут испытывать и подростки, и зрелые мужчины и женщины. Сто с лишним лет назад анемичные девушки были в моде: бледная кожа, черные круги вокруг глаз, легкие обмороки — всё это, наверное, считалось эстетичным, но не годится для нашей с вами жизни. Чтобы крепко стоять на ногах (в прямом и переносном смысле), необходимо «железное» здоровье!

Почему возникает дефицит железа? Причин множество:

  1. кровопотери, явные и скрытые, патологические (например, геморрой) и физиологические (менструации);
  2. длительное донорство;
  3. врожденный дефицит железа у детей;
  4. нарушение усвоения железа при инфекционных и воспалительных заболеваниях (например, при энтерите);
  5. повышенная потребность в железе в период усиленного роста или беременности;
  6. наличие паразитов в организме;
  7. недостаточное поступление железа вследствие голодания, строгих диет, вегетарианства и неправильного питания.

https://www.youtube.com/watch?v=vZ1xZUeaxTw

Несколько фактов о железодефиците:

  • Анемия у женщин возникает в 4 раза чаще, чем у мужчин. Причина — регулярные потери крови при менструации. При нормальной менструации женщина теряет 15-30 мг железа за 3-4 дня.
  • Согласно «Нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации», женщина должна получать 18 мг железа в сутки, беременная — 33 мг, мужчина -10 мг.
  • Запасы железа хранятся в «депо» — в печени, селезенке и костном мозге: у женщин — до 700 мг, у мужчин — до 1000 мг.
  • Из пищи мы усваиваем не более 3 мг железа в сутки.
  • Ежедневные физиологические потери железа (с мочой, потом и пр.) — около 1 мг.

Если вы чувствуете себя нехорошо: вялость, разбитость, слабость, головокружение — сдайте общий анализ крови с обязательным определением уровня гемоглобина (это можно сделать в любой клинике, быстро и недорого). Затем с результатом анализа идите на консультацию к терапевту, а женщинам также обязательно стоит посетить гинеколога. Обычно уже на этом этапе определяется причина недомогания, но могут понадобиться и другие исследования, которые выявят точную причину анемии (биохимический анализ крови, кал на наличие паразитов, кал на скрытую кровь, гастроскопия, осмотр проктолога и пр.).

Лечение железодефицитной анемии

Если в крови и тканях имеется дефицит железа, надо его ликвидировать. Но как? Народный юмор рекомендует гвозди вместо чупа-чупса, а яблоки (зеленые, кислые) считаются прямо-таки панацеей от анемии. К сожалению, даже самое правильное питание не может вылечить железодефицитную анемию — нам, детям мегаполиса, приходится глотать таблетки. Препараты железа постепенно, за 2-3 месяца восполняют его запасы, но только самые дисциплинированные пациенты способны четко соблюдать рекомендации врача.

Мы хотим видеть моментальный результат — и покупаем в аптеке широко разрекламированные средства, не посоветовавшись со специалистами, а потом жалуемся: ужасные таблетки, от них понос/запор/тошнит/живот болит. Препарат железа, его дозировку и режим приёма может назначить только ваш врач, имеющий на руках, как минимум, общий анализ крови.

И он же обязан предупредить о возможных последствиях приема железосодержащих средств: от некоторых краснеет моча, от иных желтеет кожа, одни нельзя сочетать с антибиотиками, другие — с аскорбинкой, с кислыми овощами и фруктами… Важно учесть всё: возраст, вес, образ жизни, характер питания и имеющиеся хронические заболевания. С железом не шутят!

https://www.youtube.com/watch?v=h5AFpFLs4XU

Профилактика железодефицитной анемии

Анемия — патологическое состояние, требующее профессиональной помощи врачей. В тех случаях, когда ее причины кроются в других серьезных заболеваниях, прежде всего, нужно лечить их. Но зачем здоровым девушкам доводить себя до голодных обмороков и зеленого цвета кожи? Профилактика железодефицита простая и… вкусная!

  • В рацион должны входить продукты, способствующие кроветворению: телятина, печень, морепродукты, бобы, горох, рис, овес, гречка, шпинат, курага, чернослив, изюм, гранаты, яблоки, абрикосы, хлеб, редька, свекла, чеснок. Лучше всего усваивается железо из продуктов животного происхождения.
  • Нанесите по анемии «коктейльный»удар: пейте свежевыжатый яблочно-свекольный сок по 2-3 стакана в день (если нет проблем с желудком). Либо ешьте салат из сырой свеклы и яблок, заправленный медом или растительным маслом — тоже приятно и полезно.
  • Молочные продукты лучше употреблять отдельно от основного приема пищи, так как они препятствуют усвоению железа.
  • Ограничьте количество кофе и крепкого чая, откажитесь от курения — это «враги» железа.
  • Пейте травяные и ягодные настои из крапивы, шиповника, земляники — они обладают гемостимулирующими свойствами.

«А как же гематоген?» — спросите вы. Помогает ли эта сладкая плитка повысить гемоглобин и восполнить дефицит железа? В состав гематогена входит кровь крупного рогатого скота — легкоусвояемое железо, а также витамины, другие микроэлементы и очень много углеводов. Он, безусловно, полезен при скрытом и явном железодефиците, однако будьте внимательны к дозировке: детям — до 30 граммов в день, взрослым — до 50 граммов. Это прекрасная биодобавка, но склонным к ожирению и тромбофлебиту, а также беременным гематоген не рекомендован.

И напоследок: если вы сделали общий анализ крови, и показатель не удивил вас размерами (более 170 г/л), не спешите радоваться: повышенный гемоглобина — это тоже проблема. Но об этом — в другой статье…

Понравилась статья? Рекомендуйте друзьям:



На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Леди Совершенство © 2017 ·   Войти   · Наверх